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1、早上空腹喝牛奶可能会引起乳糖不耐受，引起肠胃不适、腹痛、腹胀、腹泻等疾病，还会稀释胃液，影响食物的消化吸收；空腹喝牛奶还会使牛奶在胃里停留时间过短，营养物质来不及吸收就被排出体外，造成营养流失；空腹喝牛奶还会使蛋白质和氨基酸在大肠分解成腐败物质，对人体健康有害。

2、喝牛奶的最佳时间是：早餐后；白天4点左右；睡前半小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 营养物质 乳糖不耐受 停留时间